Я отчетливо помню, что жадно схватила первую банку, не особо изучая «интересную историйку» на этикетке ( что как потом стало ясно – очень важная процедура в процесе покупки особенно этого масла). Живенько оплатив мою банку, я с радостью направилась домой. Там я поместила свое приобретение на нижнюю полку холодильника ... и достала ее после того,как она уже была просрочена . Проблема состояла в том, что у меня были другие чудесные вкусности, чтобы поесть ... и я как бы не читала больше статей о пользе арахисового масла. Поэтому в выборе между стейком с картофелем фри и бутиком с арахисовым маслом приорететы отдавались явно не последнему.
Некоторое время спустя, я как-то случайно столкнулась со своей однокурсницей . Решение было принято «моментаТЕльно» - капучино на органическом молоке - это все, что нам нужно для « university reunion”. Наслаждаясь ароматной вкусностью и беседуя, я постоянно была под гипнозом ее длинных, густых, великолепных, крепких волос. Ну, она выглядела потрясающе в целом ... но будучи маньячкой в погоне за красивыми волосами, я сосредоточила всю мощь внимания именно на эту область. Я вежливо «допросила» ее по этому конкретному вопросу, и, О Боже дай мне сил.... я 45 минут слушала о всех ньюнсах ее “beauty routine”. Но лишь одна фраза, сопровождаемая смехом: «Больше всего я влюблена в арахисовое масло, и это реально радует мою гриву».
Здесь я слабенько начинаю припоминать свою попытку включить этот продукт в свою диету, которая, как вы помните,полностью завалилась. Но «эта довольная грива» моей однокурсницы заставила меня задуматься...
Надеюсь, что мне не нужно рассказывать, о том что сейчас на моем столе арахисовое масло есть всегда. Несмотря на то, что это масло - не единственное, что делает человека здоровым и полноценным, но оно все таки вносит свой вклад в улучшение самочувствия и здоровый внешний вид.
Это вкусно? – Еще бы
Арахисовое масло сочетает в себе славный вкус и питательное богатство. Эта паста/спред может дружить со всем: от овощей до хлеба, а также от желе до шоколада. Иногда его обвиняют в том, что он «жиронакопительновредная еда», но это совершенно неправильно (хотя умеренность также является ключевым фактором здесь). Напротив, будучи богатым «хорошими» мононенасыщенным жирами, он фактически способствует потере веса. Но это только одно из тех основных преимуществ, которые я собираюсь расскрыть вам.
Питательная информация
Если он не упакован одними из самых важных полезных питательных веществ, то я не знаю, что тогда . «Здоровый» жир (50 г) и довольно приличное количество белка (25 г.) и углеводов (20 г) делают чудеса для общего благополучия вашего тела. Если предыдущие способны обеспечить нам необходимое энергетическое топливо, чтобы выжить в течение дня, то витамины группы B (B2, B1, B3, B5, B9, B6) помогут вам распределить это топливо по клеткам ... и в целом клетки в восторге от этого комплекса. Магний (179 мг), кальций (54 мг), калий (649 мг), фосфор (649 мг), безусловно поспособствуют правильному пищеварению, сильному скелету, здоровому сердцу и обеспечат дружественную нервную систему.
Укротитель голода в течение длительного периода времени
«Хороший» жир и белок будут держать держать вас сытыми и в безопасности от переедания, а также недоедания. Чтобы узнать, какое количесвто оптимальное, начните с одной столовой ложки, а затем перейдите к двум. Конечно, всегда полагайтесь на общее самочувствие и здравый смысл ☺
Риск диабета ниже
Эти две столовые ложки арахисового масла в день, которые уже упоминались, способны снизить риск развития диабета.
Эффективный усилитель энергии
Волокно, белок и мононенасыщенный жир, богато присутствующие в арахисовом масле, помогают вам начать день с ощущения «готов свернуть горы». Эта комбинация также помогает возобновлять ваши энергитические депозиты в течени длинного насыщенного дня. Стабильность вашего сахара в крови также является неоспоримым плюсом.
Похудение
Необезжиренное без добавления сахара и транс-масла арахисовое масло - это дружелюбная пища для вашего тела. Он способен активизировать ваш метаболизм, а также предоставить вам более здоровые калории, чтобы чувство насыщенности держалось дольше. Разве это не то, что требуется для более стройных Вас?
Стилист голливудской гривы
Витамины группы B, здоровый жир и белок в изобилии благоприятствуют вашим здоровым, сильным и сияющим волосам.
Здоровые мышцы и строитель нервов
Арахисовое масло может похвастаться приличным содержанием магния. Почему это важно? Известно, что этот минерал отвечает за поддержание температуры тела на надлежащих уровнях, детоксикацию, повышение энергии, сильный скелет и здоровую нервную систему.
Друг мозга
Мононенасыщенные жиры, присутствующие в арахисовом масле, выполняют защитную функцию мозга и в ответе за его надлежащую работу. Так же это может помочь уменьшить стресс. Бета-ситостерол, как известно, «успокаивает» поведение кортизола, и по счастливому совпадению он также встречается в арахисовом масле.
Некоторые вещи, о которых нужно знать:
- Выбрав арахисовое масло, убедитесь, что оно состоит только из арахиса. Другие добавленные ингредиенты (особенно транс-масла) могут навредить вашему общему благополучию.
- Масло арахиса с низким содержанием жира обычно содержит приличное количество сахара. Я не пытаюсь сделать сахар стопроцентным врагом, но тот, который добавлен вместо жира, нам на самом деле не нужен.
- Гидрированные масла, добавленные в арахисове масло для консистенции, опасны для клеточных мембран.
- Покупайте проверенные бренды, чтобы избежать химических веществ, щедро добавленных фермерами, и защитить себя от плесени и грибов, которые иногда нападают на арахис. (Некоторые органические магазины могут помочь в выборе достойного арахисового масла)
- Жиры Омега-6 замечены в арахисовом масле, могут стать спусковым крючком для воспалительных веществ. Поэтому не забудьте сбалансировать потребление арахисового масла с некоторыми продуктами, богатыми омега-3 жирами.
Ещё нет отзывов, будьте первым