Именно в детском саду вы окончательно полны решимости вырасти и отбросить весь этот совершенно отрегулированный режим, который давит на вас. Дааа,конечно, было невероятно невыносимо есть в одно и то же время, гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями и - «дьявол во плоти» - обязательный послееобеденный сон.
Дальше вы вырастаете и получаете доступ к столь желанной взрослой жизни. Именно в этот период вы мечтательно возвращаетесь мыслями в прошлое, где вам предлагали регулярно накрытый стол с вкусной и полезной (в основном) едой и тот самый дневной сон, от которого врядли кто-то бы отказался сейчас.
Вырастая и покидая родной дом, вы отправляетесь туда, где вам предлагаются мириады возможностей создать процветающую, успешную жизнь. Место, где вам пообещали обретения себя, своей цели и дали шанс достичь всего согласно вашему задуманому плану. В основном, это место - любой большой город, мегаполис.
Но жизнь в большом городе требует соблюдения специальных правил, иначе вам не удастся укрепить свои позиции и не пасть под давлением и требованиями “биг сити лайфа”. Главное правило чтобы выжить и преуспеть - никогда не останавливаться. Вы обязательно должны быть в движении. Стремиться, бегать, прыгать, ловить, спешить ... и, поверьте, вы не хотите сделать паузу посредине всего этого. Поэтому,чтобы вас не затоптали «батальйоны искателей себя» и «достигателей своих мечт», вам нужно адаптироваться к этому насыщенному режиму.
Пытаясь добиться «задуманных ВАС», полностью совпадающих с ментальной картиной, попытайтесь не навредить и не потерять «настоящих ВАС». Я не борюсь с идеей личностного роста, выполнением желаемых идей, планов, вещей. Я одна из тех, кто постоянно «на ходу» и « пробегая, я..». Суть в том, что в процессе реализации «ВСЕГО И ВСЯ» и достижения «ВЫСОТ» мы иногда забываем слушать себя, слышать то, что наше тело пытается нам сообщить. В конце концов, когда эта комуникация терпит поражение, мы заканчиваем записью на прием к врачау. Тратя «ВСЕГО И ВСЯ» на то, что можно было бы предотвратить, помня хоть немножко о том на сколько наша продуктивность зависима от нашего самочувствия.
Несколько идеек для благополучного выживания в ритме большого города.
Прежде всего, вы должны задать себе вопрос: «Неужели я действительно хочу, весь этот шум, автомобили, толпы и бесконечный « заработай на жизнь» квест?» Если ответ полностью утвердительный, то давайте продолжим и узнаем, как укомфортить себя согласно выбору, который мы сделали. В целом, я не открываю здесь Америку. Это означает, что все, что вы прочитаете, может быть не ново, но все же оно имеет потенциал, чтобы поддерживать вас здоровыми и сильными. И может быть именно в этот раз вы прислушаетесь и будете открыты изменениям.
Берегите свой водный депозит на соответствующем уровне. Ну, здесь ясно, что каждый организм уникален и индивидуальен и имеет свой уровень нагрузки. Тоесть каждый человек имеет свои собственные потребности в воде. Если вы не страдаете какой-либо болезнью, и у вас нет никаких противопоказаний, тогда вы свободно можете употреблять по крайней мере 1 - 1,5 литра свежей, ЧИСТОЙ, качественной воды. Приправьте ее лимоном и мятой, и ваша водная церемония будет менее скучной. Я специально обратила ваше внимание на слово «чистый», так как считаюб что это главное качество воды, которую вы употребляете. Загуглите « как получить чистую воду» и вы будете загипнотированы количеством вариантов, которые могут предоставить вам это. Выберите наиболее подходящий и вперед. Ваша кожа, ваше настроение, ваш мозг и ваше пищеварение будут несказанно благодарны.
Неимоверно важно пересмотреть свои предпочтения в еде. Я знаю, что в напряженном графике вам не особо захочется окупировать кухню на всю квоту вашего свободного времени. Кроме того, вы также не обрадуетесь перспективе потери кучи времени на выбор продукта с последующим чтением каждого ингредиента. Не сдавайтесь! Не испытывайте черезмерной жалости к себе! Не оправдывайте беспорядок в питании тем, что у вас нету времени.Приучите себя делать выбор в сторону здоровых опций. Слушайте свое тело и знайте его потребности. Всегда есть здоровые варианты, даже если вы должны есть «на ходу» или в общественном транспорте (просто не забывайте жевать соответствующим образом). Мы очень хорошо оснащены всей информацией о питании, поэтому легко сделать выбор в сторону бутерброда из цельнозернового хлеба и выбросить из лексикона «хот дог». Кто ищет...тому и здоровая еда ☺ . Я хочу сказать, что нездоровая пища, сладкая пища, транс-жирная пища целенаправленно истощает вашу энергию. Чтобы переварить такую пищу, вам нужно затратить массу энергетических сбережений . Это может привести к истощению вашего организма, а у вас,кажется, еще что-то в списке, кроме переваривания «пищи» и тоже требующее энергии. Поэтому делайте выбор в сторону того,что заправит вас, а не затратит последнее.
Мультивитамины в помощь. Существует огромное разнообразие всех возможных добавок для ежедневного питания. Потратьте некоторое время и изучите данную тему. Проконсультируйтесь с адептами и выберите тот продукт, с которыми вы сможете чувствовать себя в безопасности. Высококачественный комплекс витаминов и минералов необходим, чтобы подзарядить вас для вашего жизненого темпа. Правильно подобранная еда, конечно же, обеспечит вас необходимыми питательными веществами. Однако экология, количество людей, постоянно чихающих и кашляющих вокруг вас, напряженная неделя на работе ... или год может легко подорвать вашу иммунную систему. Просто, пожалуйста, будьте позитивными и открытым для их помощи. Отношение: «Это просто маркетинг» и «деньги в трубу» никогда не позволят вашему телу вобрать всю пользу выбранного вами продукта.
Я уже коснулась основ мышления. Позитивное отношение к тому, что происходит вокруг, может помочь вам справиться со всем, что может нарушить ваш гармоничный баланс. Конечно, вы должны переживать все эмоции. Позволяйте им пройти через вас, признайте, что у вас есть они. Разберитесь с корневой причиной их появления и быстро интерпретируйте их с положительной точки зрения. Не позволяйте негативу съесть вас. Вы дорожите своей энергией намного больше, чем просто тратить ее на гнев, раздражение, месть, жалость к себе или жалобы. Дайте себе право почувствовать это, но научитесь немедленно преобразовывать их в поток, который принесет пользу вашему настроению, здоровью и продуктивности.
Простота побеждает! Это именно то, что может помочь вам поладить с бешенной скоростью окружающего вас мира. Простая, но полезная еда, более простая одежда, более простой макияж (я не подразумеваю здесь, что мы должны забить на себя, и предстать пугалом во всей красе), более простое..все. Будьте аккуратны, носите удобные вещи, питайте свое тело простой, но все же разнообразной здоровой пищей, и не забывайте ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ ЭТОЙ ВОЗМОЖНОСТИ. У вас и так небезлимитный пакет времени, чтобы сделать это, не тратьте его на стресс вокруг вещей, которые кажутся намного более сложными, чем они есть на самом деле.
Избавьтесь от беспокойства, переживаний и страха. Я знаю, что у вас так много обязанностей, и вы так напуганы, чтобы не сможете соответствовать стандартам, которые вы установили для себя. Вы беспокоитесь каждый день. Вы планируете иметь план A, план Б, план В ... .план Я. И быть таки армагедону, если вдруг плана Я не окажется в наличии.Постоянный контроль и мониторинг вашей собственной жизни, жизни членов вашей семьи и.... надеюсь, мы остановимся здесь и не продолжим список. Конечно, вы взрослые, вы живете «большой жизнью», и вам приходится иметь дело с какой-то эмоциональной перегрузкой. Но, будучи взрослыми, вы также несете ответственность за то, чтобы не позволять этим эмоциям отравить вашу жизнь. ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ НИХ ... и я уже чувствую, что вы начали смеяться над этим. Поверьте мне, это не лишено смысла. Я хочу порекомендовать вам книгу «Как перестать волноваться и начать жить», Дейла Карнеги. Книга действительно содержит некоторые важные сведения о том, как справиться с проблемой.
Приймите спорт в семью. На вкус и цвет...каждому гантелька есть. Спорт достойно заботится о вашем здоровье, как на физическом так и на психологическом уровне . Вы можете задаться вопросом: «Я начинаю свою работу в 7 утра и заканчиваю в 8 часов вечера ... и да, я не инструктор в качалке и не гуру йоги. Каковы мои дальнейшие шаги в этом напрвлении?»Прекрасно! Сделайте выходные активными и организуйте свое расписание, таким образом,чтоб ваше тело могло получить по крайней мере 15 минут физической активности. Также, когда вы можете пройтись пешком, сделайте это. У вас есть шанс ездить на работу на велосипеде- едьте. У вас есть возможность плыть на роботу - плывите. У вас есть возможность делать йогу в поезде - вперед. Я имею ввиду, что там, где есть желание ... всегда есть место и время для спорта.
Стопроцентная тишина. По крайней мере 15-20 минут в день для себя. Не болтайте, не слушайте ничего, не скрольте социальные сети. Присаживайтесь, или ложитесь или встаньте и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Слушайте себя, может быть, вы можете получить какое-то сообщение от своего тела или может придумаете отличную идею для своего проекта, или возникнет идея для быстрого и полезного ужина.Все возможно,только подключите себя к этому. Это время, которое вы проводите с собой без каких-либо вторжений и перерывов. Вы можете попытаться медитировать, и я бы снова сказала :” Вперёд"!
“Заспите” свой суровый день. Если сон не один из важнейших компонентов вашего руководства по выживанию в насыщенном графике жизни, то что тогда? В целом сон считается жизненно важным процессом, который восстанавливает все ваше естество. Но после дня, полного общения, толпы, трафика, жужания и т. д.,нам нужно иметь приличный отдых ночью. Ключевыми моментами, для достойного сна есть - свежая комната, желудок, который получил легкий ужин за 3 часа до сна и кровать без гаджетов. Вы также не должны смотреть триллер, читать новости или проводить генеральную тренировку перед марафоном. Примите сон как благо и относитесь соответственно.
Хобби, доргие мои, хобби. У вас должно быть что-то, что заставляет вашу душу хихикать и наслаждаться. Я в восторге, если ваша работа - это уже ваша страсть, и ваша душа в состоянии постоянного хихикания.А вот у тех, кто работает только потому, что им платят колоссальные деньги и предоставляют массу бонусов, рабочий путь не всегда может подпитывать духовный уровень. В этом случае вы должны найти что-то, чтобы отвлечь себя от ежедневного рабочего трека. Побалуйте себя деятельностью, которая находит лучшее в вас и для вас. И кто знает, у него может быть потенциал, чтобы вырасти во что-то большее, чем просто отвлечение на “послеработу”.
Будьте сильными. Будьте мудрыми. Будьте лучшими день ото дня!
Ещё нет отзывов, будьте первым