Саме в дитячому садочку ви остаточно сповнені рішучості вирости і відкинути весь цей абсолютно відрегульований режим, який тисне на вас. Тааак, звичайно, було неймовірно нестерпно в один і той же час гуляти на свіжому повітрі, займатися фізичними вправами і - «диявол во плоті» - обов'язковий післяобідній сон.
Далі ви виростає і отримуєте доступ до такого бажаного дорослого життя. Саме в цей період ви мрійливо повертаєтеся думками в минуле, де вам пропонували регулярно накритий стіл зі смачною і корисною (в основному) їжею і цей денний сон, від якого навряд чи хтось би відмовився зараз.
Виростаючи і залишаючи рідну домівку, ви відправляєтеся туди, де вам пропонують міріади можливостей створити процвітаюче, успішне життя. Місце, де вам пообіцяли здобуття себе, своєї мети і дали шанс досягти всього згідно з вашим запланованим сюжетом. В основному, це місце - будь-яке велике місто, мегаполіс.
Але життя у великому місті вимагає дотримання спеціальних правил, інакше вам не вдасться зміцнити свої позиції і не впасти під тиском і вимогами біг сіті лайфа. Головне правило щоб вижити і досягти успіху - ніколи не зупинятися. Ви обов'язково повинні бути в русі. Прагнути, бігати, стрибати, ловити, поспішати... і, повірте, ви не захочете зробити паузу посередині всього цього. Тому, щоб вас не затоптали «батальйони шукачів себе» і «досягателі своїх мрій», вам потрібно адаптуватися до цього насиченого режиму.
Намагаючись досягнути «задуманих ВАС», що повністю збігається з ментальною картиною, спробуйте не нашкодити і не втратити «справжніх ВАС». Я не борюся з ідеєю особистісного зростання, виконанням бажаних ідей, планів, речей. Я одна з тих, хто постійно «на ходу» і «пробігаючи, я ..». Суть в тому, що в процесі реалізації «ВСЬОГО І ВСЯ» і досягнення «ВИСОТ» ми іноді забуваємо слухати себе, чути те, що наше тіло намагається нам повідомити. Зрештою, коли ця комунікація зазнає поразки, ми закінчуємо записом на прийом лікаря. Витрачаючи «ВСЬОГО І ВСЯ» на те, що можна було б запобігти, пам'ятаючи хоч трошки про те на скільки наша продуктивність залежна від нашого самопочуття.
Кілька ідейок для благополучного виживання в ритмі великого міста.
Перш за все, ви повинні задати собі питання: «Невже я дійсно хочу, весь цей шум, автомобілі, натовп і нескінченний« зароби на життя »квест?» Якщо відповідь повністю ствердна, то давайте продовжимо і дізнаємося, як укомфортити себе згідно з вибором життя, який ми зробили. В цілому, я не відкриваю тут Америку. Це означає, що все, що ви прочитаєте, може бути не ново, але все ж воно має потенціал, щоб підтримувати вас здоровими і сильними. І може бути саме в цей раз ви прислухаєтеся і будете відкриті змінам.
Бережіть свій водний депозит на відповідному рівні. Ну, тут ясно, що кожен організм унікальний і індивідуальний і має свій рівень навантаження. Тобто кожна людина має свої власні потреби у воді. Якщо ви не страждаєте якоюсь хворобою, і у вас немає ніяких протипоказань, тоді ви вільно можете вживати в крайньому випадку 1 - 1,5 літра свіжої, ЧИСТОї, якісної води. Приправте її лимоном і м'ятою, і ваша водна церемонія буде менш нудною. Я спеціально звернула вашу увагу на слово «чистий», так як вважаю, що це головна якість води, яку ви вживаєте. Загугліть «як отримати чисту воду» і ви будете загіпнотизовані кількістю варіантів, які можуть надати вам це. Виберіть найбільш відповідний і вперед. Ваша шкіра, ваш настрій, ваш мозок і ваше травлення будуть несказанно вдячні.
Неймовірно важливо переглянути свої переваги в їжі. Я знаю, що в напруженому графіку вам не особливо захочеться окуповувати кухню на всю квоту вашого вільного часу. Крім того, ви також не зрадієте перспективі втрати купи часу на вибір продукту з подальшим читанням кожного інгредієнта. Не здавайтесь! Не жалійте себе надмірно! Чи не виправдовуйте безлад в харчуванні тим, що у вас немає часу .Привчіть себе робити вибір в сторону здорових опцій. Слухайте своє тіло і знайте його потреби. Завжди є здорові варіанти, навіть якщо ви повинні їсти «на ходу» або в громадському транспорті (просто не забувайте жувати відповідним чином). Ми дуже добре оснащені всією інформацією про харчування, тому легко зробити вибір в сторону сндвіча з цільнозернового хліба і викинути з лексикону «хот дог». Хто шукає ... тому і здорова їжа ☺. Я хочу сказати, що нездорова їжа, солодка їжа, транс-жирна їжа цілеспрямовано виснажують вашу енергію. Щоб переварити таку їжу, вам потрібно затратити масу енергетичних заощаджень. Це може привести до виснаження вашого організму, а у вас, здається, ще щось в списку, крім перетравлення «їжі» і все те теж потребує енергії. Тому робіть вибір у бік того, що заправить вас, а не з’їсть останнє.
Мультивітаміни в допомогу. Існує величезне розмаїття всіх можливих добавок для щоденного харчування. Витратьте деякий час і опрацюйте дану тему. Проконсультуйтеся з адептами і виберіть той продукт, з якими ви зможете відчувати себе в безпеці. Високоякісний комплекс вітамінів і мінералів необхідний, щоб зарядити вас для вашого життєвого темпу. Правильно підібрана їжа, звичайно ж, забезпечить вас необхідними поживними речовинами. Однак екологія, кількість людей, постійно чхаючих і кахикаючих навколо вас, напружений тиждень на роботі ... або рік може легко підірвати вашу імунну систему. Просто, будь ласка, будьте позитивними і відкритим для їх допомоги. Ставлення: «Це просто маркетинг» і «гроші в трубу» ніколи не дозволять вашому тілу увібрати всю користь обраного вами продукту.
Я вже торкнулася основ мислення. Позитивне ставлення до того, що відбувається навколо, може допомогти вам впоратися з усім, що може порушити ваш гармонійний баланс. Звичайно, ви повинні переживати всі емоції. Дозволяйте їм пройти крізь вас. Розбираючись з кореневою причиною їх появи, швидко інтерпретуйте їх з позитивної точки зору. Не дозволяйте негативу з'їсти вас. Ви дорожите своєю енергією набагато більше, ніж просто витрачати її на гнів, роздратування, помсту, жалість до себе або вічне скарження. Дайте собі право відчути це, але навчіться негайно перетворювати їх в потік, який принесе користь вашому настрою, здоров'ю і продуктивності.
Простота перемагає! Це саме те, що може допомогти вам порозумітися з шаленою швидкістю навколишнього світу. Проста, але корисна їжа, більш простий одяг, більш простий макіяж (я не маю на увазі тут, що ми повинні забити на себе, і постати пугалом у всій красі), більш просте...все. Будьте охайні, носіть зручні речі, живіть своє тіло простою, але все ж різноманітною здоровою їжею, і не забувайте ДІЙСНО ЖИТИ І РАДІТИ ЦІЙ МОЖЛИВОСТІ. У вас і так небезлімітний пакет часу, щоб зробити це, не витрачайте його на стрес навколо речей, які здаються набагато складнішими, ніж вони є насправді.
Позбавтеся від занепокоєння, переживань і страху. Я знаю, що у нас так багато обов'язків, і ми так налякані, що не зможемо відповідати стандартам, які встановили для себе. Ви турбуєтеся кожен день. Ви плануєте мати план A, план Б, план В ... .План Я. І бути таки армагедону, якщо раптом плану Я не буде на підхваті .Постійний контроль і моніторинг вашого власного життя, життя членів вашої родини і .... сподіваюся, ми зупинимося тут і не продовжимо список. Звичайно, ви дорослі, ви живете «великим життям», і вам доводиться мати справу з постійним емоційним перевантаженням. Але, будучи дорослими, ви також несете відповідальність за те, щоб не дозволяти цим емоціям отруїти ваше життя. Звільніться від НИХ ... і я вже відчуваю, що ви почали сміятися над цим. Повірте мені, це не позбавлено сенсу. Я хочу порекомендувати вам книгу «Як перестати хвилюватися і почати жити», Дейла
Карнегі. Книга дійсно містить важливі відомості про те, як впоратися з проблемою.
Прийміть спорт в сім'ю. Кожному своє...і кожному своя гантелька є. Спорт гідно піклується про ваше здоров'я, як на фізичному так і на психологічному рівні. Ви можете задатися питанням: «Я починаю свою роботу о 7 ранку і закінчую о 8 годині вечора ... і так, я не інструктор в спортзалі і не гуру йоги. Які мої подальші кроки в в цьому ? » Чудово! Зробіть вихідні активними і організуйте свій розклад, таким чином, щоб ваше тіло могло отримати принаймні 15 хвилин для свого серця і запустити обмін речовин. Також, коли ви можете пройтися пішки, зробіть це. У вас є шанс їздити на велоссипеді - їдьте. У вас є можливість плисти на роботу - пливіть. У вас є можливість робити йогу в поїзді - вперед. Я маю на увазі, що там, де є бажання ... завжди є місце для спорту.
Повне мовчання. Хоча б 15 хвилин в день для себе. Не говоріть, не слухайте нічого, не скрольте соціальні мережі. Сідайте чи ляжте, або встаньте і зосередьтеся на теперішньому моменті. Слухайте себе, може бути, що ви зможете отримати якесь повідомлення від свого тіла або можете придумати відмінну ідею для свого проекту, або ідея швидкої та здорової вечрі може з'явитися неочікуванно. Це час, який ви проводите з собою без будь-яких вторгнень і перерв. Ви можете спробувати медитувати, і я б сказала: « Давай!»
Виспіть свій напружений день. Якщо це не один з найважливіших компонентів вашого путівника з виживання в великому місті, то я не знаю, що ще . Загалом сон вважається життєво важливим процесом, який відновлює все ваше «я». Але після дня, повного спілкування, натовпу, трафіку, дзижчання і т. д., нам потрібно мати пристойний відпочинок вночі. Ключовими речами є - свіжа кімната, шлунок, який отримав легку вечерю за 3 години до сну і ліжко без гаджетів. Ви також можете не захотіти дивитися трилер, читати новини або проробити генеральне тренування до участі в марафоні.
Хобі, дорогенькі, хобі. У вас має бути щось, що змушує вашу душу посміхатитсь і насолоджуватися. Я в захваті, якщо ваша робота - це вже ваша пристрасть, і ваша душа сміється постійно. Ті, хто працює тільки тому, що їм платять колосальні гроші і додаткові пільги - це шлях, який не завжди може бути повністю задовільним на духовному рівні. В цьому випадку ви повинні знайти щось, щоб відволікти себе від щоденного робочого потягу. Побалуйте себе діяльністю, яка приносить вам краще і для вас. І хто знає, у нього може бути потенціал, щоб вирости в щось більше, ніж просто «destraction».
Ще немає відгуків, будьте першим